Как быстро сесть на шпагат с нуля в домашних условиях
Скачивайте приложения. Подписывайтесь на нас. В топ.
Если ты давно хотел -а сесть на шпагат, но у тебя не было на это времени — сейчас идеальный момент, чтобы начать растяжку. Мы подготовили для тебя советы от олимпийского призёра по художественной гимнастике Анны Ризатдиновой. Чтобы сесть на шпагат, нужно периодически, а главное правильно, делать растяжку. Тянуться необходимо минимум три раза в неделю. Если твоей целью является шпагат, то нужно заниматься хотя бы через день. Но лучше каждый день уделять растяжке хотя бы час-полтора своего времени.
.jpg "Как сесть на шпагат: 7 подборок видео")
В 21 веке спорт все еще остается в рамках гендерных различий. Интеграция происходит очень медленно, поскольку у мужчин и женщин разные цели: первые стремятся развить мускулатуру, силу и выносливость, вторые — добиться идеальной фигуры, грации и гибкости. В своих спортивных достижениях, а тем более — в обычной жизни, представители сильного пола шпагатом пренебрегают, считая его «девчачьей» прерогативой, уделом танцоров, циркачей и гимнастов. А ведь растяжка приводящих мышц для мужчин важна даже больше, чем для женщин. Студия стретчинга La Salute. Сидячая работа, пассивный отдых и автомобиль способны привести к застойным явлениям в малом тазу уже к 30 годам.
